Bugun...


Celal Erten

facebook-paylas
20 dakika! 9,10,2019
Tarih: 09-10-2019 09:11:00 Güncelleme: 09-10-2019 09:11:00


Bizim Anadolu Gazetesi’nin kıymetli okurları, bugünkü sağlık konumuz yürüyüş.

Yani yapılacak tempolu yürümenin sağlıklı yaşam için ödemi…

İnternetteki sağlık sayfalarından seçtiğim bu konudaki bir makalenin özeti şöyle:

*

“Hareketsiz yaşamın hayat kalitemizi düşürdüğü bilinen bir gerçek… İngiltere’de yapılan bir araştırma, haftada 150 dakika tempolu yürüyüş yapmanın, yaşam süresini uzattığı ve hastalıklara yakalanma riskini azalttığını ortaya koyuyor. Hareketli yaşam konusunda yetersiz bir ülke olan Türkiye’de ise uzmanlar yürüyüşün ve egzersizin önemine dikkat çekiyor.”

 

SADECE 20 DAKİKA

 

”Yapılan son araştırmalar, altı hafta boyunca günde sadece yirmi dakika yürümenin, kendinizi çok daha mutlu hissetmenizi sağladığını gözler önüne seriyor. “ Ostreopoz, kalp sorunları, diyabet ve Alzheimer gibi kronik hastalıkları önleyen hiçbir ilaç yok. Fakat düzenli yürüyüş bütün bu rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltıyor.“

KOŞU SEVİYESİ

 

“Sakatlıklardan korunmak için doğru yürümenin çok önemli olduğunu belirten uzmanlar  ‘Doğru tempoyu bulmak için koşma seviyesine gelecek kadar hızlı yürüyün, daha sonra biraz yavaşlayın. Amacınız, konuşurken bir parça nefessiz kalacak kadar hızlı yürümek olmalı’ diyor.”

*

Evet tempolu yürümenin sağlık açısından büyük yararları var. Benden hatırlatması… Sağlıklı yaşam temennisi ile şimdilik hoşça kalın.

 



Bu yazı 184 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
GAZETEMİZ

YAZARLAR
HABER ARA
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
YUKARI