Bugun...


Ela YILDIRIM

facebook-paylas
Duygusal açlık 7-5-2019
Tarih: 07-05-2019 10:04:00 Güncelleme: 07-05-2019 10:04:00


Size önemsiz gibi gelen bazı konular aslında yaşamın temel noktası…

Yani “ortalık kaynıyor sizin düşündüklerinize bakın” deme noktasında değiliz bu konu açıldığında…

Aslında belki Türkiye’nin, beklide dünyanın en önemli sorunu…

Ama biz bu sorunu sadece estetik açıdan değerlendiriyoruz…

Hayır,,,

Eğer bir toplum duygularının esiri oluyorsa orada ciddi bir sorun vardır…

Ve bu nedenle de sorun çözme becerisini yitirmiştir…

Eğer bir toplum giderek pis boğaz (!) olmuşsa yani obezliğe koşar adım gidiyorsa, o bir ülke için yakalaşan büyük bir felakettir…

Şimdi bu iki nokta sağlıklı bir toplum için önemli…

Konuyu  sadece diyetisyenler ve psikologlarla kişisel olarak çözmek yeterli mi…

Belki birey olarak bu doğru, ama toplumsal olarak ne kadar başarılı oluruz…

İsterseniz gelin bireysel çözüme şöyle uzman gözüyle bakalım.

Kilo veremiyorsanız sebebi 'duygusal' olabilir

Beslenme ve Diyetetik Bölümü Uzmanı, diyetisyen Tanoğlu, "Kilo veremiyorsanız, verdiğiniz kiloları koruyamıyorsanız veya yeme atakları yaşıyorsanız sebebi duygusal açlık olabilir." dedi.

Uzmanlar, yaklaşan yaz mevsimi öncesi kilo vermek isteyenlerin diyetleri bilinçli yapması gerektiğine işaret ederken, zayıflayamamanın çeşitli nedenleri olabileceği konusunda da uyarılarda bulunuyor.

diyetisyen Maria Tanoğlu, , birçok kişinin kilo verememekten veya verdiği kiloları geri almaktan şikayet ettiğini, bu durumun altında yatan sebebin duygusal açlık olabileceğini söyledi.

Tanoğlu, "Açlık duygusunu fizyolojik ve duygusal olmak üzere ikiye ayırıyoruz. Fizyolojik açlık, vücudun enerji ihtiyacı için duyulan gerçek açlıktır. Duygusal açlık ise vücudun değil, beynin açlığıdır. Özellikle stres, aşırı üzüntü, öfke, yalnızlık duygusu, günlük hayatın getirdiği güçlükler nedeniyle negatif duyguların tetiklenmesiyle oluşan hormonal değişimlerimiz doğrultusunda duygusal açlık ortaya çıkar. Kilo veremiyorsanız, verdiğiniz kiloları koruyamıyorsanız veya yeme atakları yaşıyorsanız sebebi duygusal açlık olabilir. Fiziksel olarak midenizin dolu olduğunu bildiğiniz ama kendinizi hala aç hissettiğiniz her an duygusal açlık yaşıyor olabilirsiniz.

Normal şartlar altında bir tabak yemekle doyduğunuzu bildiğiniz fakat o gün bir tabak yediğiniz halde doymadıysanız 'dikkat' dediğimiz noktaya gelmişsinizdir. İkinci tabağı yemeden önce kendinize 'dur' deyip 20 dakikanın dolmasını bekleyin. Bırakın beyne tokluk sinyali gitsin. 20 dakikadan sonra hala açsanız önce mutlaka su için ve bulunduğunuz ortamı 5-10 dakika dahi olsa değiştirin. Yaşadığınız şeyin duygusal açlık olduğunu, midenizin aslında dolu ve doygun olduğunu hissedeceksiniz. Yapılan araştırmalar üzüntü, öfke, stres, can sıkıntısı, yalnızlık gibi sebeplerin duygusal açlığa yol açabileceğini belirtiyor."/

Diyetisyen elbette konuya estetik açıdan bakıyor.

Ama orda sihirli cümle “duygusal açlık”

Ne demek duygusal açlık…

Bu kavramı sadece yemekle tanımlamak büyük hata olur…

Bir çok konuda duygusal açlığın açtığı yaralarla uğraşıyoruz..

Özellikle bastırılmış çocukluk yaşayan bireylerin ergen ve yetişkin olduklarında yaşadıkları en büyük travma bu…

Kimi, işi; obezliğe, kimi saldırganlığa, kimi de vurdumduymazlığa, kimi ilgisizliğe  baş vuruyor….

Çevreye zarar veriyor, kendine zarar veriyor, yakınlarına zarar veriyor…

Eğer mesele kilo ise; elbette yemek yemek bir zevktir…

Ama zevki abartırsanız, yani duygularınıza, öfkenize yenilirseniz, kızgınlığınız sofradan çıkarırsanız sağlığınız tehlikede demektir…

Yemek  tadımcıları yani gurmelerin kilolu olduğunu hiç gördünüz mü…

Öncelikle kendinizle hesaplaşacaksınız…

Elbette geçmişi unutmak zor, orada belki bir destek almak gerekebilir..

Bu mutlaka uzman olmak zorunda değil, dertleşmek içini dökmek en büyük terapi uygulamasıdır…

Bu yöntemle duygusal açlığınızı yenme şansınız olabilir…

İşte o zaman bir çok konuda kendinizi frenlersiniz…



Bu yazı 854 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
GAZETEMİZ

YAZARLAR
HABER ARA
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
YUKARI